Wat is ademtherapie?

Als oefentherapie praktijk is een van onze specialisatie het geven van ademtherapie. Ademtherapie is een breed begrip. Je kan binnen komen met diverse hulpvragen of klachten; je ademhaling verbeteren, minder hyperventileren of kortademigheid zijn, functioneler willen ademen of bepaalde obstructies weg willen halen rondom het adempatroon. Of een diepere verbinding met jezelf ervaren, patronen doorbreken of toewerken naar meer innerlijke rust en vrijheid. Ademtherapie is persoonlijk gericht. Er is een breed scala aan ademtechnieken, wij geloven in maatwerk, en gaan opzoek naar de juiste techniek/methodiek voor jouw hulpvraag.

Obstructie in ademhaling

De ademobstructie kan een simpele fysieke oorzaak hebben, maar het kan ook aan een dieperliggende emotionele blokkade gerelateerd zijn.

Waarom heeft dat met elkaar te maken?

Een emotionele blokkade kan zich manifesteren als spierspanning en uiteindelijk resulteren in verkeerd aangeleerde bewegingspatronen van het lichaam dat de vrije beweging van de ademhaling belemmert.

Op het moment dat er beide, fysiek en mentaal, geen obstructies ervaren worden, dan spreken we van een vrije adem; een vrije flow. Je voelt meer ademcapaciteit, meer lucht en meer expansie. Het voelt letterlijk als een verademing. Meer expansie in je ademhaling voelt als meer expansie in jezelf.

Wat kun je verwachten van Ademtherapie?

Fysiek zal het pijnklachten verminderen en meer ontspanning en energie in het lichaam genereren. Mentaal zal het meer rust in het hoofd creëren met een verbeterde concentratie. Emotioneel kan het je meer vrijheid opleveren en meer ruimte voor creatieve expressie. Het mooie is dat de ademhaling je staat van 'zijn' stuurt, dus hoe optimaler we ademen hoe optimaler we ons gaan voelen.

Wist je dat.. ?

Wanneer we ons lichaam actief bewegen ontstaat er een grotere behoefte aan zuurstof en dus activeren we onbewust de sympathische zenuwstelsel die lichamelijke en actieve processen stimuleren, zoals; sporten en bedreigende/ stressvolle situaties. Dit staat bekend als de fight-flight reactie, ook wel het gaspedaal. Bij ontspanning van ons lichaam is er een lage behoefte aan zuurstof en activeert ons lichaam het para-sympathische zenuwstelsel, die voor heling, vertering en vernieuwing zorgen. Dit staat bekend als de rest & digest reactie, ook wel het rempedaal. Maar er bestaat ook een derde reactie; de freeze reactie waarbij we beide het gaspedaal als het rempedaal intrappen. Ademtherapie helpt bij het herstellen van de natuurlijke balans tussen activeren en ontspannen.

Wat doen we tijdens een intake?

Tijdens de intake gaan we samen je klachten uitgebreid onderzoeken en je ademhaling in kaart brengen. Vervolgens bedenken we, aan de hand van de intake, een gepast en haalbaar behandelplan. Hierbij krijg je persoonlijk advies op maat, afgestemd op jouw behoefte en ontvang je tijdens de intake al een op maat gemaakte oefening voor thuis om direct mee aan de slag te gaan.

Krijg ik iets vergoed?

Ademtherapie is een van de specialisaties die onze praktijk aanbiedt, en kan onderdeel zijn van een behandeling oefentherapie en wordt dan volledig vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Is online ook een mogelijkheid?

Kun je niet naar de praktijk komen, maar wil je wel aan je ademhaling werken? Geen probleem! Een online afspraak kan net zo effectief zijn als een sessie op locatie. Via videobegeleiding kunnen we samen je ademhaling analyseren, blokkades aanpakken en oefeningen op maat doen, allemaal vanuit het comfort van je eigen huis. Ideaal als afstand of tijd een rol speelt, maar je toch de kracht van ademtherapie wilt ervaren!

‍