Wat kan een ademworkshop mij of mijn team opleveren?

De voordelen van een goede ademhaling worden vandaag de dag steeds meer onderstreept. Het kan veel gezonheidsvoordelen opleveren zoals een betere slaap/herstel, meer rust, energie en focus. Gelukkig is goed leren adem geen rocket science en kan je al met een aantal simpele tools en ademtechnieken een directe positieve verandering opmerken.

Tijdens de ademkracht workshop leer je hoe diep en functioneel ademhalen niet alleen je lichaam en geest in balans brengt, maar je ook weerbaarder maakt tegen stress. We zullen we dieper ingaan op de verbinding tussen ademhaling en het bevorderen van herstel en veerkracht, en je begeleiden in het optimaliseren van je ademhaling voor meer rust en ontspanning.

Deze interactieve workshop geeft niet alleen theoretische inzichten, maar biedt vooral de ruimte om zelf te ervaren hoe je de ademhaling als krachtige tool kunt gaan inzetten in je werk en/of privé. Je leert gerichte ademhalingsoefeningen die direct toepasbaar zijn op jezelf maar ook op andere(denk aan medewerkers of cliënten). De workshop is laagdrempelig en voor één ieder toegankelijk. De workshop sluit mooi aan bij teams die streven naar een gezonde, veerkrachtige werkomgeving en meer positieve verbinding binnen het team.  

Inhoud van de 1,5 uur durende workshop:

Ademhaling en stressmanagement

         Je leert hoe de ademhaling het stressniveau beïnvloedt en krijgt gerichte tools die je kunt inzetten om dit stressniveau te verlagen bij jezelf maar ook bij anderen.

Herstel en energie opbouwen:

         Je leert ademhalingstechnieken om te herstellen van intensieve (werk)situaties en energie op te bouwen voor de dag.

Versterkte teamdynamiek:

          Ervaar hoe bewuste ademhaling kan bijdragen aan een betere samenwerking en een positieve werkcultuur en meer verbinding binnen team

‍

Wat zijn enkele voordelen van een ademworkshop?

• Een verbeterde en/of verhoogde productiviteit
• Het werkt stress verlagend
• Verbetering van ademhaling en algehele gezondheid
• De focus wordt versterkt
• Het werkt energie verhogend(meer energie beschikbaar op cel niveau)
• Minder ziekteverzuim (medewerkers die leren omgaan met stress melden zich minder vaak ziek)
• Een positieve werksfeer (een ontspannen en energiek team is de basis voor een goede samenwerking)
• Het vinden van rust en een diepere ontspanning( zelfs in een drukke werkomgeving)

Deze workshop wordt gegeven onderleiding van David Rigter een ervaren oefentherapeut en ademexpert met een passie voor gezondheid. Het is mogelijk deze workshop online of op locatie te ervaren. Wil je graag met ons in contact komen om de mogelijkheden te bespreken voor een workshop bij jouw team, sportclub, vriendengroep of organisatie? Vul dan het contact formulier in en dan nemen we zo spoedig mogelijk contact met je op!